Zumba

Zumba

50

minutos

Trainers:

Zumba Fitness® é um programa de ginástica com dança, que tem inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia com passos contagiantes, criando assim uma “modalidade de ginástica em forma de festa”, absolutamente viciante. O Zumba Fitness é uma fusão entre a música e dança latina com o fitness num resultado explosivo de diversão, positividade, e transpiração!
Se gosta de dançar, de desanuviar a mente, de se divertir depois de um dia de trabalho esta é uma excelente opção para ficar em forma dançando para o sucesso, pois cada aula é uma festa que o vai encher de energia, boa disposição, pensamento positivo e força.

Objetivos:
–>Perda de Peso
–>Tonificação libertação de stress

Benefícios:
Os benefícios do Zumba Fitness são a nível físico e psíquico, ou seja, a aula está desenhada para trabalhar todo o corpo com o objetivo de perda de peso e tonificação de todo o corpo, mas também funciona a nível psíquico como libertador do stress diário. Isto porque, como é um ambiente de festa, com música Latina alegre e reconhecida mundialmente, o prazer da aula é muito elevado. Os participantes dançam durante 50 minutos, permitindo que se esqueçam de todos os problemas do dia-a-dia cada vez mais cansativo e stressado, ao mesmo tempo que trabalham todo o corpo sem darem conta, terminando assim a aula de uma forma muito mais tranquila e relaxada.
Zumba Fitness trabalha todos os músculos e partes do corpo desde a cabeça até aos pés. É um “Total-body workout”, trabalhando intensamente os músculos abdominais, ombros, braços, pernas, etc.
Em conjunto com um processo emocional que promove o bem estar.
A aula é estruturada com treino intercalado aumentando assim significativamente o consumo calórico e a tonificação muscular. Numa hora de Zumba Fitness perde-se em média entre 500 a 1000 calorias dependendo do nível físico do participante.

 

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