Aula de grupo altamente funcional e muito completa, na qual se realizam exercícios funcionais utilizando diversos materiais. O treino funcional leva em consideração os movimentos naturais do corpo como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. É um treino motivante e desafiador que permite desenvolver os pilares do movimento (locomoção, mudança de centro de gravidade, puxar/empurrar e movimentos rotacionais).

“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”.

(CAMPOS; NETO, 2004)