Pilates

Pilates

50

minutos

Trainers:

Aula de grande intensidade ao nível da tonificação e definição muscular, que em ambiente calmo e de grande concentração visa a execução de movimentos respeitando as curvas anatómicas da coluna vertebral e a coordenação respiratória.

Baseia-se em 8 princípios:
–>Controle
–>Precisão
–>Movimentos fluidos
–>Respiração
–>Rotina
–>Concentração
–>Isolamento
–>Centralização

As aulas caracterizam-se por Movimentos suaves e eficazes
Poucas repetições em cada movimento; Resultados rápidos e duradouros; Postura correcta e natural; Respeito pelo ritmo e limites do corpo, não existindo dor;
Renove o seu corpo e mente, desenvolva a sua concentração e respiração. ALONGUE-SE!!!!

Objectivos:
–>Melhorar a postura e definição muscular

Benefícios:
–>As aulas optimizam a capacidade de alívio do stress pela diminuição da tensão e da fadiga
–>Promovem um corpo mais harmonioso pela melhora da força, da elasticidade muscular e da mobilidade articular
–>Mantêm a mente alerta e sadia revitalizando o desempenho corpora

 

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