Fitball

Fitball

50

minutos

Nível: Fácil
Limite de participantes
Trainers:

O FITBALL é uma aula divertida e variada permitindo o trabalho da força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação.
Além de divertida, a aula de Fitball é muito eficiente. Num só exercício está a trabalhar-se vários grupos musculares, devido à contracção que se faz para controlar o corpo e manter o equilíbrio sobre a bola. É experimentar para crer!

Objectivos:
–>Melhora a resistência e a postura corporal; activa o sistema cardiovascular; melhora a flexibilidade, as funções articulares, vertebrais e a elasticidade, bem como o equilíbrio, a coordenação e os reflexos corporais.

Benefícios:
–>O Fitball pode ser um óptimo acessório para trabalhos de força (para braços, pernas e tronco para flexibilidade e relaxamento (alongamentos para o corpo todo e relaxamento)
–>Equilíbrio e Coordenação (beneficia a coordenação motora durante os exercícios e a correcção postural e exige também o equilíbrio em movimentos de sustentação e apoio) –>Condicionamento aeróbio (o Fitball pode ser utilizado para diversas actividades rítmicas).
–>É indicado para qualquer nível de condicionamento.

 

Maiafit