Aula de treino organizada em circuito.

Objectivos:
–>Visa ganho de massa muscular
–>Fortalecimento muscular
–>Treino da resistência e da flexibilidade de forma segura e programada

As vantagens de utilização de treino em circuito para além de permitir um controlo e doseamento eficientes da carga de treino, possibilita a utilização de exercícios diferentes com segurança e auto-controlo através de rotinas mais curtas e intensas.A alternância de estações permite reduzir a monotonia.