Bike

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45

minutos

Nível: Fácil
Limite de participantes
Trainers:

Aula de ciclismo indoor, realizada ao som de música motivante cujo ritmo pretende simular vários percursos (subidas, descidas e piso plano).
Aconselha-se o uso de um cárdio-frequencimetro para medição da F.C.

Objectivos:
–> Melhoria da resistência cardio-respiratória
–> Perda de peso

Benefícios:
–> Aumenta o seu nível de condicionamento Cardio respiratório
–> Queima gordura
–> Tonifica pernas, coxas e glúteos
–> Aumenta a força e a resistência muscular das pernas sem aumentar muito o volume
–> Queima até 600 calorias numa aula
–> Liberta endorfinas que lhe fornecem aquela sensação de bem-estar